足湯✨🦶

お早うございます！冷えるようになりました。皆さま、お風邪にもくれぐれもご自愛ください😊　そして、最近ケガをしてしまった方や神経痛の痛みがでてしまう方や肉離れといったお話が多かったです。冷えは痛みが増したり治りも遅くなったりする場合があります。

今朝も足湯をすすめてみました。

大きめの洗面器でできます！42℃のお湯を入れて、足をつけたら（熱めが良いです）ブランケットや大きめのバスタオルで洗面器ごと、覆ります！蒸す状態です😊　それで20分リラックス。　テレビを見たり、テーブルの下でできれば、たまにはゆっくりお顔のスキンケアでもしながらお手入れしたり✨　足から血流がよくなって、お顔までスキンケアが浸透する様な気が…(^^;;洗面器にアロマや生姜や入浴剤を入れるのも、効果アップです！　必ず膝まで覆って蒸す状態にして下さいね！じゃないと、洗面器の場合は温度も下がりやすくなります😣この時期は、どんな方にも足湯は良いです🎵