こんにちは！　この数ヶ月仕事以外は毎日ジャージで時間があれば勉強を優先していました。久しぶりに行った美容院では、仕上がりに思わず自分じゃないみたい。が出ました笑笑　たまには、外にでて下さい！と言われて、あれからまたひと月以上はたったか、、(^^;;今は行きたいお店、友人にも会えない。出ようにもコロナで出られないがありますが、適度の運動は必要ですね😓今朝は気持ちのいい風の中ウォーキングしました💕そして用足しにも。これだけで足ぱんぱん🦵　すぐにセルフケアしました。（セルフケアが出来ない時は足湯🦶　されど足湯でエアコンの冷えからピキッとなってる筋肉からどんより毒素まで手軽に開放してくれます✨　40℃〜42℃ 15分〜20分。膝までブランケットをかけてじんわりと♨️背骨を通して背中までスッキリしていきます。100円ショップの大きな洗面器で充分！好きな香りや入浴剤を入れるのもok）

外は畝だるような暑さでやられそうになりました☆〜（ゝ。∂）くらくら