今日もお仕事終わり。ありがとうございました♪冷え込む様になりましたね🌨最近は、久しぶりのご来店のお客様で整体の場合60分だとどうしてもやりきれてないな？の感じです。是非・久しぶりのケアで整体の場合は90分または、リフレやデコルテケアのセットコースがおすすめです✨✨オプション20分の足つぼ・私は邪気払いとも言います🌟もおすすめです！！体全体がガチガチです😵いろいろな原因が個々にありますが、お客様もご来店日は今の状態、良くしたい状態、そして、今・これからでも、こうゆう体になりたい！！ご要望を何なりと仰ってください😃出来る限りお受けしたいと思います🌟そして、腰回り・お腹周りをまだまだ、日頃から、腹巻やカイロなど。上手く使いながら温めてください。それだけで、股関節・膝・足首までも、関節が固くなりずらくなります。浮腫にも良いです。下半身の不調や関節の固さは身動きが取れずらなくなるばかりか、行きたい方向や向かう方向に緊張が強くなり心も体も動きづらくなります。充分な程に、日中も温めてください♨️

手湯です✨　先日手の甲を怪我しました。

跡に残りそうで気になり😓　血流をよくしようと♨️　手湯も足湯と一緒です✨

お湯を入れて２０分。　そしてタオルをかけて蒸し状態です。指先末端まで温まり手首から腕全体の力抜けますよ〜✨末端、指先間の血流を感じてくると、もぅ、うとうと〜〜。湯船と違って手だけですると、そこに意識がいきます。だから、普段から力入ってる腕がよく緩みます✨生姜があれば、すって入れるのもたまらなく気持ちいです。また、生姜湯、こんにゃく湿布も書いていきます。バカですよね、全部ブログ無くなってしまった😓

手から、皆さまが日頃どれだけ頑張っているのかも分かりますよ😃

そして、２０分つけた手をすぐに、保湿クリームをたっぷり塗ってラップ巻き。アルコールで疲れてる肌や家事仕事で固くなったり、荒れ気味な皮膚に潤いも与えます✨✨この日はとくにむくみ日でもありスッキリしました🌸

疲れてる時や、手間時間ない場合はお湯のみでも充分に腕全体がらくになり疲れ取れます✨

今時期は指先末端まで温めるのには、まずはお腹！腰！が1番ですが、足湯や手湯を日頃から入れておくと、血流の流れがよくなり筋肉が解れて老廃物を流します。股関節、膝が悪い方には足湯！！いつもおすすめします。続ける程に足裏の状態も変わります。そして足裏は毎日マッサージするといい箇所です✨✨　健康サンダルでも、足踏みでも。少しづつ習慣化されると、体も疲れも、寝起きの体もかなり変わってきます♪♪